Я сделала сайт с помощью фреймов, но по моему мнению он тяжеловат. Хочу переделать его в табличной форме. Только хочу , чтобы при переходе с ссылки на ссылку новая информация помещалась в определенной мною ячейке. Как это сделать?

Получится еще более тяжелее. А чем фреймы не нравятся? Дал бы ссылку - может посоветовали бы как облегчить.

Негреско
Вы наверное не до конца понимаете предназначение фреймов и таблиц.
Frame (или просто кадр) это, во многом независимая часть документа. В который загружаются разные документы (имеется в виду, html страницы, картинки по прямой ссылке и т.д.). Таблица же предназначена для сгрупированного вывода данных на странице (это их основное предназначение). Правда многие (как и я) вебмастера используют таблицы как инструмент позиционирования на странице. Но опять же это не имеет никакого отношения к фреймам.

Дело здесь не во фреймах.

Как я уже сказал таблицы не для этого. Хотя при помощи JavaScript можно наверное добиться такого результата.
Присоединяюсь к censored, выложили бы ссылку. А там видно будет.
Как говорится, телепаты в отпуске .